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 <video controls="" style="display: inline-block;" src="https://att-rmai.hebnews.cn/profile/upload/2026/08/11/7363320ef04f6ad975337a8ee051e0bb.mp4" title="title" poster="https://att-rmai.hebnews.cn/profile/upload/2026/08/11/20260811174754A610.jpeg"></video></p>
<p>长时间久坐会导致颈部肌肉紧张，颈椎压力增大，压迫颈部神经，影响脑部供血，从而会出现头昏脑涨的不适感，时间一长还容易造成颈椎的损伤。今天我们邀请到河北医科大学第三医院康复科副主任医师吴卫卫、 河北医科大学第三医院康复科主管技师张芳芳，教大家在办公室里三步缓解颈椎不适。（刘奕尧 实习生汲孝钰）</p><p id="issueTime" style="display:none;">1786495777000</p><script>;(function(){if(!navigator.userAgent.match(/iphone|ipod|ipad|android/gi)){return}const bodyW=document.body.clientWidth;const iframes=document.getElementsByTagName('iframe');if(iframes.length>0){for(let i=0;i<iframes.length;i++){if(iframes[i].getAttribute('audioid')){iframes[i].src=iframes[i].src.replace('audio.html','audio-hbrb.html');iframes[i].width=bodyW;iframes[i].height=(bodyW*55)/271;iframes[i].style.display='inline-block'}else{const width=iframes[i].getAttribute('width');const height=iframes[i].getAttribute('height');if(width&&height){const videoH=parseInt((bodyW*height)/width);iframes[i].width=bodyW;iframes[i].height=videoH}}}}})();</script>