炎热的夏日即将结束，凉爽的秋季正向我们走来。虽然大部分人都对季节的转换翘首以盼，但对于糖尿病人而言，夏秋交替会带来一些潜在的健康风险。随着天气由炎热转凉，昼夜温差增大，糖尿病患者更容易出现血糖波动、感染和心脑血管问题。为了能让各位糖尿病患者尽情享受这个时节，应当尤为注意以下几个方面。

一、合理运动

运动对于糖尿病人而言是良好的控制血糖的方式，适当的有氧运动有助于提高肌肉葡萄糖摄取以帮助降低血糖，减轻胰岛素抵抗和保护心脑血管。随着天气转凉，入秋后可以适当提高运动量，如骑车、游泳、太极拳等。但运动前后也要做好血糖的监测，避免空腹运动以防止发生低血糖。运动时也要注意根据气温增添衣物，防止受凉。

二、加强血糖监测

夏秋换季时，饮食、运动和气温等多重因素的变化都可能对血糖的高低产生影响，因此要格外注意按照医生要求规律监测空腹、餐后血糖。在出现心慌、出冷汗等低血糖症状和口渴、乏力等高血糖症状时，或者在有感冒、发烧等感染症状时应临时增加血糖监测次数。每次监测后应把结果做好记录。若是发现血糖连续位于控制范围外，应及时就医调整降糖方案。

三、注意饮食调整

秋季食欲往往会增加，要注意不要因为天气凉爽而暴饮暴食。很多秋季水果如葡萄、鲜枣等糖分含量较高，升糖较快，空腹食用或食用过多均会对血糖控制产生不良影响。食用这些水果时应控制总量并安排在两餐中间食用。多吃绿叶蔬菜、谷物和鱼肉等优质蛋白，保持规律进餐是维持血糖稳定的不二法门。

四、做好足部护理

高血糖会导致下肢血液循环变差，使足部供血不足，也容易影响伤口愈合和抵抗感染的能力。秋季空气干燥，皮肤更容易皲裂，而皲裂的皮肤会成为细菌入侵的通道，一旦感染难以痊愈，容易发展为糖尿病足。每日用温水洗脚，检查足部是否有红肿等异常状况，可以大幅降低感染的风险并将其及时控制。若是皮肤经常出现开裂，则可以向足背和足底涂抹适量润肤霜以保湿。

五、预防感染

夏秋交替时是呼吸道、胃肠道感染的高发期，感染会导致血糖明显升高，而对于糖尿病患者而言，高血糖还会反过来降低免疫力，进一步加剧感染。因此，换季期间更应做好感染预防。及时增添衣物，保持室内通风，有效降低呼吸道感染风险。若要前往人员密集区域可佩戴口罩，回家后及时洗手。积极预防感染不仅能减少疾病发生，也有助于维持血糖稳定，降低糖尿病并发症的风险。

总之，夏秋交替时，糖尿病患者应做到“控糖、控饮食、勤运动、防感染、护双足、重监测”。如果血糖持续明显升高（如持续超过16.7mmol/L）、反复低血糖，或出现发热、呕吐、意识改变等情况，应尽快前往医院就诊。（河北医科大学2025临床医学二大班 野兴越）

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