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 <video controls="" style="display: inline-block;" src="https://att-rmai.hebnews.cn/profile/upload/2026/06/05/c834d10b1ec2a2dda1b5dce508dca439.mp4" poster="https://att-rmai.hebnews.cn/profile/upload/2026/06/08/20260608141513A565.jpeg"></video></p>
<p>临近高考，考生极易产生紧张情绪，北京儿童医院保定医院为大家分享了分阶段实用减压小技巧，覆盖考前入场、考场作答、考完离场三个关键时段。进考场前紧张手抖时，可反复握拳绷紧肌肉五秒再放松，循环三次快速平复躯体紧张。考试答题遇到难解题目不必纠结，优先跳过难题作答基础题，防止难题诱发心态崩盘。单科考试结束后，切记不和同伴核对试题答案，尽快离开考场，通过补充饮食、适度走动舒缓情绪，全身心备战后续科目，用科学方式平稳走完高考全程。（王文静）</p><p id="issueTime" style="display:none;">1780719195000</p><script>;(function(){if(!navigator.userAgent.match(/iphone|ipod|ipad|android/gi)){return}const bodyW=document.body.clientWidth;const iframes=document.getElementsByTagName('iframe');if(iframes.length>0){for(let i=0;i<iframes.length;i++){if(iframes[i].getAttribute('audioid')){iframes[i].src=iframes[i].src.replace('audio.html','audio-hbrb.html');iframes[i].width=bodyW;iframes[i].height=(bodyW*55)/271;iframes[i].style.display='inline-block'}else{const width=iframes[i].getAttribute('width');const height=iframes[i].getAttribute('height');if(width&&height){const videoH=parseInt((bodyW*height)/width);iframes[i].width=bodyW;iframes[i].height=videoH}}}}})();</script>