纵览客户端讯（王晓靓 张籍元 陈曼丽）春暖花开，给易过敏人群造成各种过敏反应，秦皇岛市妇幼保健院皮肤科在过敏高发季节，整理了这份实用的防过敏指南，帮大家避免“中招”，安稳度过美好春日。

据医生介绍，春季常见的过敏原因主要有花粉、尘螨、紫外线等。花粉、螨虫过敏会导致皮肤红斑、瘙痒、起疹子。紫外线过敏时，初期皮肤有些干燥，皮肤轻度紧绷感，逐渐脸上会发红，灼热感，干痒，脱屑，风吹日晒后更会加重。随着皮肤屏障受损，盲目更换护肤品(尤其是功效型产品)，同时进行过度清洁，忽视春季防晒，或是熬夜，饮食辛辣，精神压力大，都会刺激皮肤，诱发或加重过敏症状。

那么该如何预防过敏？医生建议，首先要注意做好花粉过敏防护。中午或风力大时花粉浓度最高，尽量减少长时间外出。如必须外出可戴口罩、眼镜，穿长袖衣服。回家后及时更换衣物，洗手洗脸。少去花粉密集区域，如公园、花园、树林等。

定期清洁家居。花粉季节减少开窗，清洁床上用品，勤洗勤晒，床单、被罩、枕套每周清洗，减少尘螨。

保湿润肤，做好防晒。精简护肤，以温和清洁、保湿、防晒为主，暂停去角质、刷酸等项目。少吃辛辣、海鲜等易加重过敏的食物。多吃富含维生素C、维生素D的新鲜蔬果、优质蛋白。

规律作息、适度运动，不熬夜、不过度疲劳。有明确过敏史者，可在过敏季来临前1—2周，在医生指导下预防性用药。不可自行长期用药，避免副作用，症状较重者及时就医。

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