纵览客户端讯（杨蓓 许英菡）30岁以后，你有没有过这种感觉：明明没干什么重活，却总觉得浑身乏力；记东西越来越费劲，转头就忘；头发掉得越来越多，发量日渐稀疏？很多人以为这只是“累着了”，歇两天就好。其实不然——这背后，是我们身体里的“精气神存款”正在悄悄告急。

到底该怎么科学“充值”，不花冤枉钱、不踩坑？陕西中医药大学附属医院范小璇教授、中国医学科学院北京协和医学院何琪扬教授等多位专家，结合日常调理与临床经验，给大家算了一笔“明白账”。 

别忽视！30+后，你的“精气神”正在悄悄透支

“精、气、神”到底是什么？简单说：精是身体的“底子”，从出生就有，会慢慢消耗；气是身体的“动力”，推动呼吸、消化等运转；神是精神状态，体现在有没有劲、眼神亮不亮、反应敏不敏感。

范小璇教授解释：“咱们常说的‘精’，就是身体的原始本钱。《黄帝内经》讲，人从出生开始先有‘精’，有了‘精’才能长出大脑、骨骼、血脉、肌肉，最后才有皮肤和头发。身体是精神的‘容器’，有了好的底子（精）、足够的动力（气），再加上饮食水谷的补养，整个人才会有精气神。”

那么衰老是怎么导致的呢？范小璇教授说，甲骨文的“老”字，下半部分像两条发软的腿，上大下小，看着就没力气。“衰老就是身体的‘本钱’慢慢耗光，‘动力’越来越不足，各部位逐渐变弱的过程。”中医认为，“精”消耗过快是衰老的根本原因。“精”不够了，气血循环变慢，就会出现乏力、健忘、脱发等问题，时间长了还可能埋下慢病隐患。 

解惑：“精”不够用，“气”不足也不行

除了“精”不够，“气”不足也是越活越累、易得慢病的重要原因。范小璇教授举例：“很多心脏病患者做完支架，血管通了，但不少人还是觉得不舒服，检查发现血液流动很慢，这就是忽略了‘气’的作用。”

通俗来讲，“气”就像推动血液流动的“水泵”。血液能在血管里顺畅运行，全靠“气”在后面推；而“气”在身体里流通，也离不开血液的承载。两者相互配合，身体才能有劲儿，各器官才能得到充足营养。 

何琪扬教授从现代医学角度解释：“衰老是很多慢病的根源，比如高血压、糖尿病都和衰老有关。衰老最明显的两个表现是慢性炎症和器官组织变硬。要改善这些问题，需要全面呵护，这正是中医药的优势——不偏科，从整体上养身体。” 

不只是补！这种调理方式，帮身体真正“提劲”

科学抗衰、补充“精气神”，多位专家给出了一致答案：先把生活方式调整好，再配合适当调理。何琪扬教授认为，规律吃饭、不熬夜、适当运动，这些不用花钱，却是抗衰的基础。

山东中医药大学附属医院阎小燕教授指出，中医调理衰老，核心是补“精”、养“神”。但通常的传统补肾方各有局限，有的只适合怕冷的人，有的只适合阴虚火旺的人，各有局限。而在传统方子基础上创新研发的八子补肾胶囊，兼顾补“精”、补“气”，还能调和阴阳平衡，适合更多人日常调理。

八子补肾胶囊真的有用吗？科学实验已证实：它能激活细胞内的“抗氧化开关”，使抗氧化能力提升一倍多，同时保护细胞的“能量工厂”——线粒体，让细胞保持年轻活力。它还能启动细胞内的“清道夫”机制，清除大脑中堆积的异常蛋白，修复脑血管“防护网”，改善大脑供血。何琪扬教授表示：“除了延缓衰老，它还能激活身体识别异常细胞的机制，调节免疫力，让抵抗力更强。” 

更多抗衰科研新成果，将在第五届全球中医药抗衰老大会发布

30岁后，身体里“精”的自然消耗不可避免，但这不意味着我们只能被动接受。规律饮食、充足睡眠、适当运动，配合科学温和的调理，就能从“底子”“动力”“精神”三个层面，持续给“精气神存款”充值。

值得期待的是，4月14日在浙江乌镇召开的第五届中医药抗衰老大会上，国内外多学科权威专家、国家级重点实验室团队及重点研发计划项目负责人将集中发布多项抗衰老前沿成果：从气络学说精气神理论的系统阐释，到国内首个抗衰老中成药随机双盲对照临床研究数据；从“挑战生命的长度”大型动物实验显著延长健康寿命的证据，到调控DNA甲基化“逆转”生理年龄的突破性发现。这些成果将为我们科学补充“精气神”提供更扎实的路径。

正如《黄帝内经》所言，古代长寿之人都懂得顺应自然、饮食有节、起居有常。今天，借助现代科研的力量，我们更有机会守住自己的“精气神存款”，不负时光，也不负健康。

抗衰的第一步，不是买补品，而是长知识。别在信息迷雾中透支身体，要在科学实证中守住“精气神”。4月14日，让我们随专家一起解读中医药抗衰的“中国方案”，做自己健康的头号负责人！

1775826652000